Budaya Hidup Sehat

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa,, Aamiin

 Pada petemuan kali ini kita akan membahas materi mengenai Budaya Hidup Sehat yaitu mengenai kebersihan lingkungan dan penanganan sampah. simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.😊

Menjaga kebersihan merupakan budaya hidup sehat yang perlu di pelihara.Lingkungan yang bersih membuat penghuninya menjadi nyaman dan sehat.Perilaku dan budaya hidup sehat di mulai dari lingkungan yang kecil seperti rumah dan sekolah.Kita semua wajib menjaga lingkungan agar tetap bersih dan sehat sehingga terhindar dari penyakit.Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kebersihan, baik di lingkungan sekolah atau dirumah yaaa. Ingat kebersihan merupakan sebagian dari iman ,jadi tanam kan dalam diri anak sholeh sholeha semua penting nya untuk selalu menerapkan budaya hidup sehat.

Bagaimana anak-anak sholeh sholeha bisa di pahami yaa nak ,insya Allah.

Sekarang silahkan anak-anak soleh dan soleha siapkan buku cetak Penjas nya kemudian untuk tugas hari ini silahkan buka halaman 53-54, kerjakan latihan soal tersebut 1-10 ,tulis di buku latihan kalian jangan lupa tulis soal dan salah satu jawaban nya okeee, tulis dengan tulisan yang rapih ya nak yaaa.Jika ada pertanyaan atau soal yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar🙏

Terimakasih...🙏😊

 

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian. 

Kirim ke Wa Bapak yaaaa😊

Ilham Permadhi (0813 7965 5491)

Wassalamualaikum,wr.wb

Mempraktikkan Materi Gerak Ritmik

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat yaaa,, Aamiin

Baik setelah kita mempelajari materi gerak ritmik dan menjawab latihan soal di minggu yang lalu, untuk hari ini anak-anak sholeh sholeha mempraktikkan materi ini yaa nak. 

Bapak akan mengajak kalian semua untuk melakukan Gerak Ritmik dengan video Senam Pramuka.Untuk tugas hari ini kalian mempraktikkan gerakan pada senam pramuka.Apabila kalian ingin bertanya silahkan untuk klik kolom komentar/via WhatsApp.

 

Klik link di bawah ini:

https://www.youtube.com/watch?v=uvsUujQxQYA

 

Selamat mengerjakan, mintalah bantuan orang tua kalian dalam mendokumentasikan tugas kalian dalam bentuk foto/video (minimal 2 menit) kemudian kirim ke wa

1.     Kelas 4 A,B,C 

WhatsApp Bu Rini : 085220851344

 

2.    2.   Kelas 4 D,E,F

WhatsApp Bu  Junita ( 083160767291)

 Tetap selalu semangat yaa nak dalam mengikuti pembelajaran Daring. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, pola makan, waktu istirahat ,berolahraga dan kewajiban kita yaitu Beribadah.

Terimakasih anak anak sholeh sholeha ,pak ilham akhiri 

Wassalamualaikum, wr,wb.

😊😊😊

Gerak Ritmik/Senam Irama

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya,, Aamiin

Baik untuk materi hari ini mengenai Gerak Ritmik?Hayooo sudah pada tau belum gerak ritmik

itu apa yaaaa???😉👆

Yak bener sekali, Gerak Ritmik atau yg sering disebut juga Senam Irama adalah Gerakan senam yang gerakan nya di iringi lagu dan musik. Kemudian dalam Gerak Ritmik itu sendiri mengutamakan keserasian gerak dan lagu.

Baik itu penjelasan singkat dari bapak ,mudah-mudahan kalian bisa memahami materi ini yaa😊

Sekarang silahkan anak-anak soleh dan soleha siapkan buku cetak Penjas nya kemudian untuk tugas hari ini silahkan buka halaman 44-45 ,kerjakan latihan soal tersebut 1-10 ,tulis di buku latihan kalian jangan lupa tulis soal dan salah satu jawaban nya okeee, tulis dengan tulisan yang rapih ya nak yaaa. 

 

 

 

Terimakasih...🙏😊

 

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian. 

Kirim ke Wa Bapak yaaaa😊

Ilham Permadhi (0813 7965 5491)

Wassalamualaikum,wr.wb

PTS Penjaskes kelas 4 , Rabu 21 Oktober 2020

 Assalamualaikum wr wb

PTS PENJASKES KELAS  4

Alhamdulillah hari ini insyaallah kita akan melaksanakan penilaian tengah semester ganjil 2020.

Harap membaca doa terlebih dahulu dan mempersiapkan diri menggunakan baju seragam kamis serta sungguh-sungguh dalam menjawab pilihan jawaban pada soal yang tersedia di link Google form pts penjaskes 

Untuk link pts akan di berikan oleh guru kelas/wali kelas masing-masing sesuai dengan jadwal ujian yg sudah ditentukan. 

Berikut jadwal PTS SD AL AZHAR 2 BANDAR LAMPUNG 

Langkah pengerjaan :

1. Buka link formulir PTS penjaskes yang telah di berikan oleh guru kelas masing-masing. 

2. Isi identitas yang diminta dengan lengkap. 

3. Silahkan lanjutkan ke bagian soal. 

4. Kerjakan dengan sungguh-sungguh dan pahami tiap instruksi dalam soal. 

5.pastikan tidak salah klik jawaban atau pilih jawaban. 

6.jika sudah yakin dengan keseluruhan jawaban akhiri ujian. 

7.untuk analisis nilai dan soal sudah masuk juga tersimpan pada guru yang bersangkutan. 

8.foto dokumentasi pelaksanaan PTS dan hasil akhir ujian dikirim melalui wa bu RINI dan bu Junita

    Wa Bu Rini kelas 4 A,B,C    :085220851344

    Wa Bu Junita  kelas 4 D,E,F : 083160767291

Terimakasih atas perhatian nya anak-anakku. 

Semangat mengerjakan penilaian tengah semester ganjil 2020. 

Insyaallah semua sudah berusaha yang terbaik dan optimal serta ikhtiar kita mendapatkan ridho dari Allah swt. 

Wassalamualaikum wr wb

Latihan Soal Materi Senam Lantai

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya,, Aamiin

Tugas kalian hari ini adalah cukup :

 Mengerjakan latihan soal dibawah ini kerjakan di buku latihan dan tulis lah dengan tulisan yang rapih. Terimakasih.

 1. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerakan senam lantai adalah.....

 2. Alat-alat yang digunakan dalam senam lantai adalah.....

 3. Gerobak dorong adalah latihan untuk.....

 4. Sebutkan bentuk-bentuk latihan pada senam lantai(minimal 3).....

 5. Gerakan meroda menggunakan tumpuan.....dan..... 

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian.

Kirim ke wa Bapak yaAAa

Ilham Permadhi (0813 7965 5491)

Wassalamualaikum,wr.wb

Materi pjok kls 4, rabu 30 September 2020

 Asslmkm,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.

Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mdh2an kalian dalam keadaan sehat ya,,

Materi Hari Ini              : Mempraktik kan variasi pola gerak dasar  jalan, lari,  lompat, dan lempar melalui per-mainan / olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

Tujuan Pembelajaran    : siswa dapat melakukan variasi pola gerak dasar  jalan, lari,  lompat, dan lempar melalui per-mainan / olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

sebelumnya saksikan video berikut ini

https://www.youtube.com/watch?v=poR1bqpfKpc

 

Tugas kalian hari ini adalah cukup :

 Mempraktikkan variasi gerak jalan, lari dan lompat dibawah ini

  1. Jalan langkah tegap

  2. Jalan berkelok

  3. Lari melompati rintangan

  4. Lari langkah kuda

  5. Lompat tali

  6. Lompat katak

Selamat mengerjakan, mintalah bantuan orang tua kalian dalam mendokumentasikan 6 gerakan tersebut dalam bentuk foto atau video kemudian kirim ke wa

 

1.     Kelas 4 A,B,C

Wa Bu Rini : 085220851344

 

2.     Kelas 4 D,E,F

Wa Bu  Junita ( 083160767291)

Salam sehat selalu.

Wassalamualaikum, wr.wb

Materi Senam Lantai (Penilaian Harian)

 

Materi pjok kelas 4 (SENAM LANTAI)

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4

Hari                       : Rabu

Tanggal                 : 23 September 2020

Kelas                     : 4 A,B,C,D,E,F

Assalamualaikum,wr,wb.

Apa kabar anak sholeh dan sholeha,mudah-mudahan kita selalu diberikan kesehatan lahir dan batin Aamiin. Pak guru, hari ini akan memberikan pelajaran pjok dengan materi lanjutan Senam Lantai. disini kalian akan mengerjakan Penilaian Harian yang sudah bapak sediakan,kerjakanlah dengan baik dan benar ,mohon tidak terburu-buru ya nak🙏

  Silahkan klik link di bawah ini.

https://forms.gle/gtMc9WbE3Eryeo4v5

Kemudian kirimkan tugas kalian berbentuk foto ya nak, kirimkan ke wa bapak.

Terimakasih🙏😊

Wassalamualaikum,wr,wb

ILHAM PERMADHI

WA (0813 7965 5491)

Materi PJOK Kelas 4, Rabu 16 September 2020

 Asslmkm,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.

Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mdh2an kalian dalam keadaan sehat ya,,

Materi Hari Ini              : Aktivitas Senam Lantai

Tujuan Pembelajaran    : Agar anak anak bisa memahami gerakan senam lantai

 

Sebelumnya kalian lihat Video  berikut ini . Silahkan klik link di bawah ini . 👇

https://www.youtube.com/watch?v=-dp8-jKPIOk

Tugas kalian hari ini adalah:

1. Mempraktikkan Gerakan Pemanasan sebelum melakukan gerakan senam lantai yang ada di link diatas:

    1. Gerakan Mencium Lutut

    2. Gerakan Split ( Sebisa kemampuan anak / miring tidak apa jangan dipaksakan lurus)

    3.  Gerakan Plank

    4.  Gerakan Plank Posisi Miring

    5.  Gerakan Mengangkat Punggung

  Untuk gerakan senam lantai tidak dilakukan dirumah ya bunda, takutnya terjadi hal yang tidak diinginkan seperti cidera, nanti dilakukan ketika sudah masuk sekolah dibawah pengawasan bapak guru. terimakasih.

Selamat mengerjakan, mintalah bantuan orang tua kalian dalam mendokumentasikan 5 gerakan pemanasan dalam bentuk foto kemudian kirim ke wa

 

1.     Kelas 4 A,B,C

Wa Bu Rini : 085220851344

 

2.     Kelas 4 D,E,F

Wa Bu  Junita ( 083160767291)

Salam sehat selalu.

Wassalamualaikum, wr.wb

Senam Lantai (Latihan Soal)

 

Materi pjok kelas 4 (SENAM LANTAI)

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4

Hari                       : Rabu

Tanggal                 : 9 Agustus 2020

Kelas                     : 4 A,B,C,D,E,F

Materi                    : Senam Lantai

Assalamualaikum,wr,wb

Apa kabar anak sholeh dan sholeha,mudah-mudahan kita selalu diberikan kesehatan lahir dan batin Aamiin. Pak guru, hari ini akan memberikan pelajaran pjok dengan materi lanjutan Senam Lantai. disini kalian akan mengerjakan 5 latihan soal yang sudah bapak sediakan,kerjakanlah dengan baik dan benar!Tulis di buku latihan penjas ,yang rapih yaa nak yaaa untuk tulisan nya😊

Soal PG : 

1. Faktor yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam lantai adalah.....

A. Keselamatan   

B. Kegembiraan

C. Keseimbangan

D. Gerakan

2. Hal -hal berikut diperlukan pada setiap gerakan dalam senam lantai kecuali.....

A. Kecepatan

B. Ketepatan

C. Kekuatan

D. Keseimbangan

3. Setiap gerakan dalam senam lantai sebaiknya dilakukan di.....

A. Lantai

B. Rumput

C. Matras

D. Kasur

4. Gerakan berguling ke depan dapat melatih kelenturan otot.....

A. Bahu dan Punggung

B. Pinggang

C. Leher

D. Bahu dan Pinggang

5. Ketika berguling ke depan ,usahakan mendarat dengan sikap.....

A. Berdiri

B. Duduk

C. Jongkok

D. Telentang

Kemudian kirimkan foto kalian sebelum atau sesudah mengerjakan tugas tersebut

Terimakasih😊😊🙏

ILHAM PERMADHI

WA (0813 7965 5491)

Materi Kelas 4 PJOK, Rabu 02 September 2020

 

 Asslmkm,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.

Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mdh2an kalian dalam keadaan sehat ya,,

Materi Hari Ini              : Aktivitas Senam Lantai

Tujuan Pembelajaran    : Agar anak anak bisa memahami gerakan senam lantai

 

Sebelumnya kalian lihat Video  berikut ini . Silahkan klik link di bawah ini . 👇

https://www.youtube.com/watch?v=-dp8-jKPIOk

Tugas kalian hari ini adalah:

1. Menyimak dan mencatat ( merangkum ) materi yang ada Di link diatas.

    Untuk Teori pjok hari ni, tulis dibuku latihan ya.

Selamat mengerjakan, mintalah bantuan orang tua kalian dalam mendokumentasikan dalam bentuk foto kemudian kirim ke wa

 

1.     Kelas 4 A,B,C

Wa Bu Rini : 085220851344

 

2.     Kelas 4 D,E,F

Wa Bu  Junita ( 083160767291)

Salam sehat selalu.

Wassalamualaikum, wr.wb

 

Materi pjok kelas 4 (KEBUGARAN JASMANI)

 

Materi pjok kelas 4 (KEBUGARAN JASMANI)

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4

Hari                       : Rabu

Tanggal                 : 26 Agustus 2020

Kelas                     : 4 A,B,C,D,E,F

Assalamualaikum,wr,wb.

  Materi kita hari ini adalah Kebugaran Jasmani, silahkan klik link di bawah ini.

https://forms.gle/t9pyHWcFBjZHinaL8

Tugas kalian hari ini adalah mengerjakan latihan soal via google form ,sebanyak 10 soal.Mohon di perhatikan dalam menjawab setiap pertanyaan untuk lebih teliti dan tidak terburu-buru.

Kemudian kirimkan tugas kalian yang berbentuk foto ya, kirimkan ke wa bapak.

ILHAM PERMADHI

WA (0813 7965 5491)

Selamat Mengerjakan ya nak, semangat selalu.

wassalamualaikum,wr.wb

 

Materi PJOK Kelas 4, Rabu 19 Agustus 2020

 

Materi pjok kelas 4 A,B,C,D,E,F

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4

Hari                        : Rabu

Tanggal                 : 19 Agustus 2020

Kelas                     : 4 A,B,C,D,E,F

Assalamualaikum,wr,wb

Materi kita hari ini adalah Kebugaran Jasmani, silahkan simak video brikut ini ya nak.

https://www.youtube.com/watch?v=Ks1wJpIslkI

Tugas kalian hari ini adalah mencatat materi yang ada divideo diatas, salin dibuku pjok kalian ya, tulis dengan rapih dan menggunakan tegak bersambung.

Kemudian kirimkan tugas kalian yang berbentuk foto ya, kirimkan ke wa dibawah ini

1. Kelas 4 A,B,C

    Wa Bu Rini : 085220851344

2. Kelas D,E,F

    Wa Bu Junita : 083160767291

Selamat Mengerjakan ya nak, semangat selalu.

wassalamualaikum,wr.wb

Kebugaran Jasmani

Materi pjok kelas 4 A,B,C,D,E,F

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4

Hari                        : Rabu

Tanggal                 : 12 Agustus 2020

Kelas                     : 4 A,B,C,D,E,F

Assalamualaikum,wr,wb

KEBUGARAN JASMANI

Materi Kebugaran Jasmani – Pada pembelajaran kita hari ini bapak akan membahas tentang Kebugaran Jasmani meliputi Latihan Daya Tahan dan Kekuatan ,Latihan Kelenturan dengan gambar dan contoh nya supaya lebih mudah di mengerti.

Olah raga merupakan sebuah pergerakan pada anggota tubuh untuk menjaga kesehatan sehingga dalam melakukan setiap penggerakan olah raga alangkah baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Poin yang penting yang akan di bahas adalah Kebugaran Jasmani untuk lebih lengkap nya simak rangkuman di bawah ini :

 Orang yang memiliki tubuh bugar dapat melakukan kegiatan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan berbagai macam latihan. Dengan latihan daya tahan, kekuatan, kebugaran, kelenturan otot, dan koordinasi tubuh akan selalu terjaga dengan baik. Semua latihan dilakukan agar tubuh makin sehat dan bugar. Dengan kebugaran jasmani kamu dapat melakukan banyak kegiatan. Kegiatan aktivitas jasmani dapat membuat tubuh menjadi ideal.

 

A) Latihan Daya Tahan dan Kekuatan

Daya tahan.

 Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam kurun waktu yang lama. Apabila kamu memiliki daya tahan yang bagus, maka kamu bias melakukan kegiatan yang lama tanpa mengalami kelelahan. Daya tahan seseorang dapat ditingkatkan melalui latihan-latihan tertentu misalnya naik turun bangku, dan lompat tali yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot tungkai dan sebagainya.

 Melatih kekuatan otot
Apabila kamu memiliki kekuatan, maka kamu bias mengangkat benda berat, melempar benda yang jauh, menendang bola jauh, dan memukul benda yang keras. Contoh latihan yang dapat meningkatkan kekuatan adalah push up dan pull up yang dapat menguatkan otot lengan dan bahu.

 

B) Latihan Kelentukan

Kemampuan persendian untuk bergerak selaus-luasnya disebut dengan kelentukan. Manfaat kelentukan bagi tubuh antara lain :

1.    Mengurangi cedera pada otot dan sendi
2.    Meningkatkan kecepatan, koordinasi, dan kelincahan tubuh
3.    Sikap tubuh menjadi lebih baik dan benar

Contoh kelentukan tubuh diantaranya

1.    Kelentukan otot leher
2.    Meliukan badan
3.    Mencium lutut

 

 

Baiklah tugas hari ini:

1.  Buatlah contoh vidio mengenai kegiatan Kebugaran Jasmani 
2.  Untuk contoh vidio bisa melihat di youtube
   
3.  Untuk pengumpulan tugas berupa vidio minimal 15 detik dan foto ekspresi kalian saat melakukan olahraga tersebut,terimakasih.   
4. Kirim ke wa pak ilham (0813 7965 5491)