Aktivitas Air ( Keselamatan di air ), Kelas 4

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 4/2(Dua)

Hari/tanggal            : Rabu, 31-03-2021

Materi Pembelajaran   : Aktivitas Air ( Keselamatan di air )

Tujuan Pembelajaran : 

1. Siswa dapat mempelajari dan memahami Keselamatan di air (Aktivitas Air)
2. Siswa membuat rangkuman mengenai Keselamatan di air
   

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Materi lanjutan mengenai Aktivitas Air ( Keselamatan di air ). Simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian 😊

 

KESELAMATAN DI AIR

    Keselamatan merupakan hal yang penting ketika berlatih renang. Setiap orang harus peduli terhadap berbagai aturan agar latihan renang dapat dilaksanakan dengan aman dan nyaman. Para siswa diharapkan dapat menaati peraturan yang berlaku dan selalu memperhatikan nasihat guru. Guru juga wajib mengawasi siswanya ketika berlatih renang.

    Siswa harus mengetahui peraturan-peraturan umum di kolam renang. Ini langkah awal dalam tindakan keselamatan dan menghindari kecelakaan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berlatih renang adalah sebagai berikut:
1. Biasakan untuk selalu melakukan pemanasanterlebih dahulu sebelum masuk kolam renang.
2. Hindari berlari-lari di sekitar kolam, karena daerah sekitar kolam biasanya basah dan licin.
3. Hindari bercanda yang berlebihan, misalnya saling dorong yang dapat mengganggu orang lain.
4. Siswa tidak makan dan minum di kolam renang karena dikhawatirkan akan mengotori kolam renang.
5. Setiap siswa yang akan berlatih renang harus dalam keadaan sehat. Siswa yang sakit dan mempunyai penyakit menular tidak dianjurkan untuk berlatih renang.

ETIKA DI KOLAM RENANG

    Ketika berlatih renang, siswa diharapkan mengerti etika ketika berada di kolam renang. Mematuhi etika di kolam renang akan menjadikan kita nyaman dan aman berlatih. Selain itu, kita juga harus menjaga kebersihan dan ketertiban kolam renang.
1. Pakailah pakaian renang ketika berlatih renang
2. Simpanlah pakaian ganti yang telah disediakan. Jangan sekali-kali menaruh/menyimpan pakaian sembarangan.
3. Tidak membawa barang berharga ketika berenang.

SELALU MENJAGA KEBERSIHAN

    Kolam renang merupakan ruang publik( Umum ) yang harus kita jaga kebersihannya. Meski kebersihan dan kenyamanan kolam renang merupakan tanggung jawab utama pengelola kolam renang, tidak ada salahnya kita ikut membantu dalam menjaga kebersihan dan kenyamanannya. Beberapa hal yang turut membantu dalam pengelolaan kolam renang adalah:
1. Selalu turut serta dalam menjaga kebersihan lingkungan kolam renang, misalnya tidak membuang sampah sembarangan dan sebagainya.
2. Selalu menyimpan pakaian ganti di tempat yang telah disediakan.
3. Berlatih renang dengan benar dan sungguh-sungguh.
4. Tidak bercanda secara berlebihan di kolam renang sehingga mengganggu pemakai kolam renang lainnya.

Sekarang bapak akan memberikan tugas merangkum untuk kalian semua ,Kerjakan di buku catatan Penjas dan jangan lupa tulis bacaan bismillah ,tanggal dsb.Mohon dan tolong tulis dengan tulisan yang rapih yaa nak yaaa🙏🙏🙏.Jika ada pertanyaan atau penjelasan yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

Pesan dari Pak Iwan untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu pak Iwan sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian😉

Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan tetap mengenai materi Kebugaran Jasmani. Akhir kata
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Evaluasi PTS ,Kelas 4

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 4/2(Dua)

Hari/tanggal            : Rabu, 24-03-2021

Materi Pembelajaran   : Evaluasi PTS

Tujuan Pembelajaran : 

1. Siswa dapat memahami materi & tiap butir soal yg telah di pelajari
2. Sebagai bahan evaluasi setelah kegiatan PTS
   

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas mengenai Evaluasi kegiatan PTS. Simak baik-baik tiap butir soal dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian sebagai bahan panduan😊

 Soal.

1. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah….

a. Menggiring bola
b. Menendang bola
c. Melempar dan menangkap bola
d. Memutar bola

2. Prinsip utama dalam permainan beregu adalah….

a. Bermain sendiri-sendiri
b. Berperan masing-masing
c. Bermain secara kompak dan kerjasama
d. Saling menonjolkan diri

3. Bentuk dari lapangan permainan bola kasti adalah ….

a. Persegi panjang
b. Segi lima
c. Segi tiga
d. Linkaran

4. Perhatikan teknik dasar dari permainan bola kasti berikut :

• Melempar bola
• Menangkap bola
• Memukul bola
• Berlari

Berdasrkan dari pernyataan tersebut, manakah tehnik pertama yang digunakan dalam permainan bola kasti adalah .…
a. Menangkap bola 
b. Melempar bola
c. Memukul bola 
d. Berlari

5. Yang dinyatakan sebagai pemenang dalam
  permainan kasti adalah ...
a. Regu yang kuat-kuat
b. Regu yang banyak mengupulkan nilai
c. Yang larinya cepat
d. Yang memukul lebih dahulu

6. Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .
a. Push up
b. Kayang
c. Sit up
d. Berguling kedepan

7. Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .
a. kekuatan otot lengan
b. kekuatan otot kaki
c. kecepatan lengan
d. kelenturan badan

8. Latihan kelenturan/kelentukan dapat mengurangi…..
a. Berat badan
b. Resiko cidera
c. Tinggi badan
d. Keseimbangan

9. Melatih kebugaran tubuh sangat baik bila dilakukan secara ....
a. berkala
b. bertahap
c. rutin dan teratur
d. jarang

10. Lari pelan-pelan sering disebut dengan ….
a. sprint
b. maraton
c. jogging
d. cross country

11. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh…..

a. Nafkah yang cukup
b. Nilai yang baik
c. Pujian guru
d. Kesegaran jasmani

12. Tujuan melakukan gerakan guling kedepan adalah melatih kelenturan otot…..

a. Bahu dan pinggang
b. Punggung dan bahu
c. Punggung dan tangan
d. Leher, bahu dan punggung

13. Sikap awal untuk berguling ke depan, kedua tangan diletakkan di…..
a. Pinggir matras
b. Samping matras
c. Permukaan matras
d. Lantai dekat matras

14. Sikap kaki saat melakukan guling ke belakang adalah…..
a. Lurus ke depan
b. Dibengkokkan ke belakang
c. Diluruskan ke belakang
d. Menyamping ke kanan

15. Latihan pemanasan disebut juga…..
a. Jogging
b. Warming up
c. Latihan inti
d. Pull up

16. Berikut ini adalah fungsi peregangan, kecuali…..
a. Membiasakan otot-otot saat melakukan latihan
b. Mengisi waktu sebelum tiba saatnya melakukan latihan
c. Menghindari terjadinya cidera
d. Membuat otot menjadi tidak kaku

17. Senam yang diiringi musik disebut…..
a. Senam pramuka
b. Senam lantai
c. Senam irama
d. Senam prestasi

18. Agar setiap gerakan sesuai irama/ketukan, kita harus…..
a. Konsentrasi
b. Diam diri
c. Asal gerak
d. Melihat

19. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Beladiri

20. Manfaat senam irama, kecauli…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah

21. Marching dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Jalan ditempat

22.Berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam yang ....
a. Licin
b. Dangkal
c. Dalam
d. Sungai

23. Sebutan untuk kegiatan mengangkat tubuh di dalam air agar tidak tenggelam adalah .....
a. Mengapung di air
b. Mengontrol keseimbangan di air
c. Meluncur
d. Menyelam

24. Posisi badan pada saat permulaan gerakan tungkai renang gaya dada adalah .....
a. Telentang
b. Miring ke kanan
c. Telungkup
d. Miring ke kiri

25. Saat berenang gaya dada, pengambilan nafas dilakukan saat....
a. Kepala di bawah air
b. Kepala di atas air
c. Kepala di bawah dan di atas air
d. Menyelam

 

Jika ada pertanyaan atau jawaban yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

Pesan dari Pak Iwan untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu Pak Iwan sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏

Baik silahkan kalian memahami soal-soal tersebut sebagai bahan evaluasi dan dokumentasikan berbentuk foto😉

 

Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan materi berikutnya. Akhir kata
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

 

PENILAIAN TENGAH SEMESTER Kelas 4, SD AL AZHAR 2 BANDAR LAMPUNG

 

MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 4(Empat)/2(Dua)

Hari/tanggal            : Senin, 22-03-2021

1.  Siswa mengerjakan Latihan Ujian Sekolah yang sudah di sediakan di link google form.



Assalamualaikum wr wb.

Selamat pagi anak sholeh dan sholeha bagaimana kabarnya pada hari ini,mudah-mudahan kita semua selalu dalam keadaan sehat semua.Aamiin
Hari ini kita akan melaksanakan Penilaian Tengah Semester. Untuk mengerjakan soal di bawah ini ,silahkan simak keterangan di bawah ini.

1. Jangan lupa isi nama dengan lengkap tanpa ada kesalahan dalam pengetikan.
2. Isilah kelas dan nomor absen dengan benar dan tepat.
3. Bacalah pertanyaan dengan teliti, tidak perlu terburu-buru dalam mengerjakan dan pilihlah jawaban yang dianggap paling benar.
4. Siswa hanya di berikan satu kali kesempatan dalam mengerjakan soal.
5. Mohon kerjasama, kerjakan tepat waktu dan jangan lupa untuk berdoa terlebih dahulu.

SELAMAT MENGERJAKAN
SEMOGA BERHASIL.

Wassalamualaikum wr wb.

 

 

Apa kabar anak sholeh dan sholeha,mudah-mudahan kita selalu diberikan kesehatan lahir dan batin Aamiin. Pak guru, hari ini akan memberikan pelajaran pjok. Disini kalian akan mengerjakan Penilaian Tengah Semester di link yang sudah bapak sediakan,kerjakanlah dengan baik dan benar!
Kemudian dokumentasikan laporan tugas kalian berbentuk  foto di grub Whatsapp kelas masing-masing.
Terimakasih😊😊🙏


silahkan buka link dibawah ini..

https://forms.gle/rdoCyNCUvmFodC8s6

Sebelum bapak tutup pertemuan hari ini, di ingatkan kembali untuk anak sholeh & sholehah agar selalu menjaga kesehatan,makan makanan yang bergizi,istirahat yang teratur,on time dalam beribadah & jangan lupa berolahraga.

Akhir kata... 

Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.🙏

Materi Renang

 

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 4/2(Dua)

Hari/tanggal            : Selasa, 23-02-2021

Materi Pembelajaran   : Aktivitas Air ( Renang Gaya Bebas )

Tujuan Pembelajaran : 

1. Siswa dapat mempelajari dan memahami Materi Renang
2. Siswa menjelaskan mengenai gerakan kaki renang gaya bebas
   

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 4 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Materi lanjutan mengenai Aktivitas Air Renang gaya bebas. Simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian 😊

1. Latihan meluncur

Cara melakukannya seperti ini.

• Berdiri di tepi kolam dan salah satu kaki menempel di dinding kolam.
• Tubuh ditekuk ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan direntangkan.
• Putar kaki yang menempel di dinding kolam sekencang mungkin dan jaga tubuh Anda tetap lurus.
• Jaga agar kaki dan lengan Anda sejajar dengan permukaan air sampai berhenti. Usahakan untuk tidak bernapas saat meluncur.
• Ulangi sampai Anda memiliki kecepatan dan jauh di depan.

 

2. Gerakan kaki

Cara melakukannya seperti ini.

• Latihan kaki bisa dilakukan bersamaan saat meluncur.
• Atau dengan berdiri di depan dinding kolam dan memegang kedua tangan di dinding kolam.
•  Kedua kaki diregangkan ke belakang dengan tubuh di bawah.
• Kaki-kaki secara bergantian bergerak ke atas dan ke bawah dalam kondisi lemah (santai).
• Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

 

3. Gerakan tangan 

 

1. Latihan di tempat

Cara melakukannya seperti ini.

1. Berdiri dengan tubuh ditekuk dan tangan lurus.
2. Kemudian tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah tubuh.
3. Ketika tangan mencapai di bawah tubuh, siku ditekuk dengan cepat dan tangan diangkat.
4. Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
5. Lakukan lagi.

2. Latihan saat meluncur

Cara melakukannya seperti ini.

1. Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian, kemudian tangan dayung.
2. Saat tangan mendayung, tubuh agak condong.
3. Agar tubuh dapat berjalan lurus, tangan memasuki kolam dalam sedetik.

4. Bernafas

Napas berenang gaya bebas dilakukan dengan cara berikut.

• Tarik napas dengan menyandarkan kepala Anda ke permukaan air ke mulut Anda dan kemudian melihat kembali ke air untuk menghembuskan napas.
• Satu nafas seharusnya hanya memiringkan kepala Anda ke satu arah, yaitu ke kanan atau ke kiri.
• Gerakan bernafas dilakukan saat tangan mendayung.
  
  

• Cara Berenang Yang Baik dan Benar

  Mulailah dengan melakukan sebuah pemanasan agar otot tidak kram

  Pemanasan turut berguna agar suhu pada tubuh meningkat dan detak jantung tetap normal. Gerakan pemanasan diantaranya yaitu sebagai berikut :

• Berjalan ringan di sekitar kolam renang.
• Mengayunkan kaki dan juga tangan kira-kira selama 10 hingga 15 menit.
• Latihan pada pergelalangan kaki.
  
  Menyamankan diri dalam air juga sangat diperlukan
  

• Rendamlah seluruh tubuh sebatas leher, lalu basahi muka berulang-ulang dengan dua tangan.
• Ambil sebuah posisi duduk pada dasar kolam, letakkan kepala di permukaan air dan dua tangan di samping kanan dan kiri paha.

 

Manfaat Renang

• Melatih Pernafasan
• Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang
• Meninggikan Badan
• Sehat Bagi Jantung
• Bentuk tubuh ideal
• Meredakan stress
• Meningkatkan Kebugaran Tubuh
• Meredakan Radang Sendi
• Alternatif Rekreasi dan Meningkatkan Mood
• Membakar Kalori Lebih Banyak
• Self Safety 
  
  
  
  

  Sarana Dan Prasarana Renang

• Pakaian Renang : Pada pakaian renang ini wajib digunakan oleh para atlet-atlet renang yang akan mengikuti kompetisi renang. Pakaian renang juga dapat digunakan ketika berlatih renang.
• Papan Pelampung : Pada papan pelampung juga dapat berguna untuk berlatih meluncur dan mengapung di atas air bagi anda yang sedang berlatih renang.
• Alat Bantu Bernapas : Alat bantu pada pernapasan bisa digunakan oleh orang yang baru belajar berenang dan penyelam.
• Bagian Dalam Ban Mobil Bekas : Ban juga dapat berguna untuk belajar mengambang dan terapung ketika berada di dalam air.
• Kacamata Renang : Kacamata renang ini digunakan agar mata tidak terkena air ketika berenag
• Pelampung Kaki dan Sepatu Katak : Pelampung pada kaki dan sepatu katak biasa digunakan untuk menyelam.
  
  
  

  Sekarang bapak akan memberikan tugas untuk kalian semua ,jelaskan langkah-langkah gerakan kaki ( Tungkai ) renang gaya bebas dalam bentuk voice notes.🙏🙏🙏.Jika ada pertanyaan atau penjelasan yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

  Pesan dari Pak Iwan untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu Pak Iwan sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏
  

  Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian😉

   

  Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan tetap mengenai materi Aktivitas Air. Akhir kata
  Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.